sahabatgurusuperindonesia.com

BEKERJA DENGAN HATI GEMBIRA

Menemukan kebahagiaan atau kegembiraan di tempat kerja sebenarnya bukanlah hal yang mustahil kok. Ada banyak faktor yang dapat membuatmu bisa gembira saat sedang bekerja. Berolahraga setiap hari akan membuat tubuhmu tetap bugar dan lebih siap untuk melakukan rutinitasmu di tempat kerja. Tidak harus dalam waktu yang lama kok, kamu hanya perlu rutin melakukannya. Misalnya, kamu bisa melakukan daily workout 15 menit setiap hari. Kamu bisa mengisi daily workout-mu dengan berbagai jenis olahraga. Kamu bisa jogging, bersepeda, berenang, atau melakukan olahraga lainnya yang kamu sukai. Dengan melakukan olahraga yang kamu sukai, tentu kamu akan terhindar dari rasa malas untuk berolahraga. Dengan berolahraga secara rutin, tubuhmu tentu akan lebih berenergi. Olahraga juga bisa meningkatkan mood yang positif loh. So, kamu jadi lebih semangat deh dalam bekerja. Stres dalam bekerja merupakan salah satu penyebab kamu tak bisa bahagia dalam menjalani pekerjaanmu loh. Selain itu, stress juga akan membuatmu lupa tentang nilai dirimu sendiri. Jangan terlalu memikirkan prestasimu yang menurun atau hal buruk lainnya. Coba beri apresiasi pada sekecil apapun usaha yang sudah kamu lakukan. Mungkin dengan begitu semangatmu akan terpacu dan kinerjamu pun akan semakin meningkat. Yang bisa membahagiakan dirimu adalah kamu sendiri. Jadi sebisa mungkin hargai setiap usaha yang sudah kamu lakukan. Ini menjadi tips bekerja dengan gembira yang wajib kamu coba. Bagaimana bisa kamu bahagia saat bekerja jika tubuhmu dalam keadaan tak baik-baik saja. Untuk bisa bekerja dengan maksimal, kamu harus menjaga kesehatanmu sendiri. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Kamu butuh energi untuk bisa bekerja dengan baik. Jika tubuhmu mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup, kamu pun bisa melakukan pekerjaanmu dengan lebih maksimal dan dengan hati yang bahagia tentunya. Dilansir dari positivepsychology.com, terdapat sebuah studi yang dilakukan di Harvard Medical School dan Bender Institute of Neuroimaging di Jerman. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang berlatih mindfulness dan melakukan meditasi sebelum atau sesudah jam kerja merasa lebih terhubung dan memiliki faktor emosional yang stabil di tempat kerja Kamu juga bisa melakukan meditasi dan berusaha untuk lebih memfokuskan pikiranmu pada hal-hal positif di lingkungan kerja. Dengan begitu kamu akan lebih nyaman dan merasa bahagia ketika melakukan pekerjaanmu. buat jadwal untuk pekerjaan yang harus kamu lakukan. Atur dengan baik pekerjaan mana yang harus kamu lakukan terlebih dahulu dan mana yang bisa kamu kesampingkan untuk sementara waktu. Jalan Kramat Jaya, Tugu Utara, Koja Jakarta Utara Phone: 021 214857513